Hava Durumu

Her Şey Kötü Gidiyorsa Biz Nereye Gidelim?

Yazının Giriş Tarihi: 30.11.2021 09:50

Hayat bu her an her şey olabilir.

Bizim gibi ülkelerde yaşayan sıradan insanlar için hayat çoğu zaman zorluklar içeriyor.

Olaylar aniden gelişiyor.

Ekonomi alt üst oluyor.

Deprem oluyor.

Yangın oluyor.

Terör saldırıları oluyor.

Taciz, tecavüz, kan donduran cinayetler işleniyor.

Bize de olanlar oluyor.

Alt üst olabiliyoruz.

"Her şey kötüye gidiyor, daha da kötü olacak" gibi gelebiliyor.

Zihnimizde bu düşünce, bu korku olduğunda bu duyguyu hissedin.

Ve duygunuzu etiketleyin: "Şu an korkuyorum"

"Şu an çok korkuyorum!"

O korkunun nerelere kök saldığını keşfedin.

Vaka sayıları artı: "Hastalanabilirim" korkusu.

Ekonomi alt üst: "Parasız kalabilirim" korkusu.

Olaylar arttı: "Hiçbirimiz güvende değiliz" korkusu gibi...Yüzlerce korku. Hepsi duygu olarak zihnimizde, yine aynı şekilde bedenimizde, nefesimizde. Bu korkular sistemi aksatıyor, sistemi tıkıyor.

O duyguya girdiğin an nefesini kesik kesik aldığını hatırla. Nefesini tuttuğunu fark et!

O duygu bedeninde nerede kasılma, katılık yaratıyor fark et.

Gözlerini kapa ve nefesine odaklanarak o bölgenin yumuşadığını, ferahladığını hayal et, hisset.

Korkan, geleceği için endişelenen seni şefkatle kucakla. O anki kendini anla.

Zihnine anında beter düşünceler gelebilir. Çoğunun korku temelli olduğunu fark et. Parasızlık korkusu, gelecek kaygısı, sevdiklerinin güvenliği için endişe etmek gibi...

Hangi duygu içindeysen o duyguyu tanımla.

Sırf bu duyguları yargısız bir biçimde tanımlamak bile sana çok yol aldıracak.

Kendini ya da başkalarını yargılarken bulabilirsin kendini.

Bir kere yapıp bırakma.

Her duygu geldiğinde

Her an

Sabırla kendini ve nefesini kucakla.

Nefesin hep seninle.

Yani her şey kötüye gitse bile (ki bu ifade başlı başına yargıdır 😊)

Biz hiçbir yere gitmiyoruz.

Kendimizde kalıyoruz.

Bedenimizde ve nefesimizde kalıyoruz.

Bunu sadece bizim için biz yapabiliriz.

Başka kimse bizim adımıza bunu yapamaz.

Ki buna dünyamızda "anı yaşamak" deniyor.

Anı yaşayanlar bunu çok iyi biliyor.

Anı yaşamak demek şu an şimdi demek.

Geçmiş ve gelecekte değilsen şimdidesin.

Şu film önerisi işinizi kolaylaştırabilir:

Barışçı Savaşçı (Yönetmen :Victor Salva)

Dan Millman'ın romanından uyarlanan filmin en can alıcı

Repliklerinden birini bu günlerde dilimize pelesenk etsek yeri:

-Nerdesin?

-Burdayım

-Saat kaç?

-Şimdi

-Sen nesin?

-Şu an

Yükleniyor..
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.