‘’Kervan yolda düzülür ‘’

Sabah sıcacık yatağında gözünü açtın , dinlendirici ve deliksiz bir uyku uyudun , bebekler gibi demiyorum çünkü bu tanımı bebeği uyuyan biri yaydı kesin ,benim bu konuda, tecrübeyle sabit şüphelerim var ????

Uyandığımız an’a dönelim tekrar , gözünü araladın , pür neşe içinde , enerjin yüksek , gün seni bekliyor ve sen güne hazır hatta sabırsızsın , zıpladın çıktın yataktan gerindin bir güzel , müzik açtın ve dans ederek hazırlanmaya başladın ve tüm günü bu seviyede bir neşe , yüksek enerjiyle de tamamladın !

Kaç kez bu şekilde uyandın ve günü aynı şekilde tamamladın ?

Veya asıl soru şu olmalı hiç böyle uyandığın ve günü yine aynı enerjiyle tamamladığın oldu mu ?

Ama beklenti hep bu dimi?, planladığımız bütün rutinleri ,yaptığımız olumlamaları , yoga pratiklerini ,enerji çalışmalarını hep bu hedefle yapıyoruz , mutlu uyanmak ve mutlu yaşamak .

O sırada kulağımızın dibinde bas bas bağıran , gözümüzün önünde sıklıkla beliren ve asla kulak asmadığımız hatta alay konusu yaptığımız bir uyaran yankılanıyor sürekli ,

AN’DA KAL !

Sabah uyandığında ayaklarını ilk yere bastığında ayağının altındaki yeri ayak tabanının tamamıyla, parmaklarınla hisset ,derin bir nefes al , kollarını aç gerin ve andasın .

Perdeni araladın camı açtın belki gökyüzüne bir saniye bile olsa bak ,Günaydın Dünya , andasın.

Çocuklarını uyandırmaya gittin saçlarına dokunurken hisset , kokularını ,öptüğündeki hissi kalbinde farket , andasın .

Kahvaltı ediyorsan veya ağzına bir lokma bir şeyleri tıkıştıracak kadar bile vakit bulduysan damağındaki tadı farket , her zamankinden biraz uzun çiğnemeyi dene odaklan ,andasın .

Çalışırken bir kahve içiyorsan , elini fincana uzatıp otomatik olarak içme o kahveyi , kokusunu içine çek ilk yudumun damağındaki bıraktığı tadı farket , andasın .

Sen ordayken zihnin başka yerdeyse kaos sarmalının içinden çıkmak zor , günlük yaşantının koşturmacasına da dalınca sinir sistemini sakinleştirmek için kervan yolda düzülecek demektir .

Arada küçük nefes pratikleri , küçük küçük bedensel esnemeler hatta alanın bunun için müsaitse ufak ufak silkelenmeler ,sallanmalar , anda akışta olan doğalında olan şeylere odaklanmak , yağmura , uçan bir kuşa , dalların rüzgarda sallanmasına bakarak sinir sistemini sakinleştirmek , bu saydıklarım bir dakikayı geçmeyen pratikler ama bütün gününüzü dengelemenizi , sakinleştirmenizi sağlar .

Her sabah mutlu uyanmayı hedeflemek , her günü kusursuz bir huzur içinde geçirmeyi beklemek gerçekçi değil .Bunu sağlayamayız ama bunun olması için katkı olabiliriz , bu pratikleri kullandıkça farkındalığınızın ne kadar arttığını , ne kadar çabuk dengeye geldiğinizi ve olaylar karşısında tepkilerinizin daha sağlıklı olduğunu göreceksiniz .Stres yönetiminizde dengelerin değiştiğine şahit olacaksınız .

Beklentide değil pratikte olarak şekillenebilir ve hayatımızı istediğimiz forma sokabiliriz , Kervan bizim seçimlerimiz , görmeyi seçtiklerimiz .

Kendinize ve hayata kattıklarınız bol olsun ..